Crises d'angoisse sans raisons

Dans cet article, nous allons aborder le thème des crises d’angoisse sans raisons. En psychologie la crise d’angoisse est appelée trouble panique et fait partie de la catégorie des troubles anxieux. Les causes peuvent être multiples (génétiques, éducationnelles ou environnementale).

Elle semble survenir sans raison, mais en réalité la crise d’angoisse est souvent associée à d’autres troubles psychologiques comme la dépression, les troubles anxieux, addiction ou trouble du comportement alimentaire.

Crise d’angoisse - attaque de panique

La crise d’angoisse se présente comme étant l’apparition brusque et soudaine d’une crainte, angoisse ou appréhension très intense la personne peut ressentir une sensation de catastrophe imminente.

Cette attaque dure quelques instants et peut atteindre son pic en 10 secondes. Elle est ressentie de façon très intense par ceux qui la vive. Dans le langage courant, on parle de « crise d’angoisse ». Les symptômes peuvent être physiques ou psychiques.

Les symptômes de la crise d'angoisse

Palpitations cardiaques ou accélération du rythme cardiaque ;
Transpiration excessive ;
Tremblements ou secousses musculaires parfois généralisées à tout le corps ;
Engourdissements ou picotements ;
Étourdissements, vertiges ou impression d’évanouissement imminent ;
Bouffées de chaleur ou, au contraire, frissons ;
Nausée ou inconfort abdominal ;
Sensation d’oppression, comme si la poitrine était comprimée par un poids ;
Sensation d’étouffement ou d’étranglement, avoir le souffle court ;
Sentiment d’irréalité, de perte de contrôle, de devenir fou ;
Peur de mourir.

Les crises de panique sont fréquentes, affectant au moins 11 % des adultes chaque année. La plupart des personnes guérissent de leurs crises de panique sans aucun traitement, mais certaines développent un trouble panique.

Le trouble panique

On parle de trouble panique lorsque quelqu’un va vivre plusieurs attaques de panique pendant un mois ou plus et craindra d’en vivre de nouvelles. Ces personnes, dues à la crainte de faire d’autres attaques de panique, vont modifier leur comportement pour essayer d’éviter ces crises.

Et pour finir

Si vous souffrez de crises d’angoisse sans raisons, il peut être important de consulter un professionnel de la santé mentale qui pourra vous aider à comprendre leurs survenues et/ou à limiter leur apparition.

Dans cet article, je vous donne quelques conseils pour apaiser une crise d’angoisse.